da Posturafacile Redazione
Postura del Grande Sigillo Mahamudra Si comprima il perineo col tallone del piede sinistro e dopo aver allungato in fuori la gamba destra, si afferri saldamente il piede destro con le mani. Mentre si effettua la contrazione della gola, si porti verso l’alto il prana...
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Postura del Piccione Reale Rajakapotasana variante del piegamento in avanti Sei cose rendono vano lo Yoga: cibo eccessivo, sforzi troppo violenti, chiacchiere oziose, osservanza di obblighi religiosi particolari, relazioni inutili e volubilità. Hathayoga-Pradipika,...
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Bhujangasana Postura del Cobra Urdhva Mukha Svananana Postura del Cane con la Testa in sù Distenditi a terra, con la pancia in giù, dagli alluci all’ombelico. Poni i palmi al suolo e solleva la testa ed il busto proprio come fa un serpente....
