da Posturafacile Redazione
La semicirconferenza dalle ore 12 alle ore 6 Procediamo il lavoro inserendo la respirazione. Percorreremo da prima la semicirconferenza dalle 12 alle 6 e successivamente la circonferenza totale. Portiamoci alle ore 12, inspiriamo e portiamo il bacino in...
da Posturafacile Redazione
Procediamo adesso a disegnare sul pavimento il perimetro della circonferenza attraverso il movimento del nostro bacino. Procediamo per gradi, da principio omettendo la respirazione per far si che l’esperienza non sia troppo complessa. Procediamo per quarti di...
da Posturafacile Redazione
Stendiamoci sul pavimento in decubito supino. Poggiamo le piante dei piedi sul pavimento, flettiamo le ginocchia (l’articolazione dell’anca formerà un angolo di circa 100°), e rilassiamoci completamente. Proviamo a sentire il nostro corpo steso sul pavimento e...
da Posturafacile Redazione
Il Clock è una metodologia di allenamento e di integrazione delle catene muscolari cinetiche. Le proposte di seguito descritte, mireranno ad attivare e mobilizzare quei distretti anatomici che solitamente non vengono presi in considerazione durante il movimento...
