da Posturafacile Redazione
Ogni muscolo ha una capacità intrinseca elastica che viene chiamata Stiffness [1]. Possiamo definire la Stiffness come: La capacità reattiva elastica che un muscolo è in grado produrre per eseguire contrazioni pliometriche subito dopo il prestiramento impartito alla...
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IL perimetro della circonferenza Svolgiamo il lavoro come nel Clock su fitball lombare e dorsale disegnando con il capo il perimetro della circonferenza dell’orologio. Partiremo da principio senza la respirazione e procedendo per quarti di circonferenza. La...
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Dalle ore 12 alle ore 6 Percorriamo la linea che unisce le ore 12 alle ore 6. Facciamo in modo di ritrovarsi nelle posizioni sopra descritte. Dalle ore 3 alle ore 9 Percorriamo la linea che unisce le ore 3 alle ore 9. Facciamo in modo di ritrovarsi nelle posizioni...
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Il clock cervicale su fitball Infine eseguiamo le stesse esperienze sulla zona cervicale, modificandole con alcune variazioni. Il lavoro sulla zona cervicale, deve essere eseguito mantenendo sia la zona lombare che dorsale il più immobili possibili. Faremo in modo di...
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IL perimetro della circonferenza Svolgiamo il lavoro come nel Clock su fitball lombare disegnando col torace il perimetro della circonferenza dell’orologio. Partiremo da principio senza la respirazione e procedendo per quarti di circonferenza. La semicirconferenza...
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Dalle ore 12 alle ore 6 Percorriamo la linea che unisce le ore 12 alle ore 6. Facciamo in modo di ritrovarsi nelle posizioni descritte. Dalle ore 3 alle ore 9 Percorriamo la linea che unisce le ore 3 alle ore 9. Facciamo in modo di ritrovarsi nelle posizioni...
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Portiamoci sulla zona dorsale ed eseguiamo il lavoro nella medesima modalità delle esperienze precedenti ma con alcune variazioni. Il lavoro sulla zona dorsale, deve essere eseguito mantenendo sia la zona lombare che cervicale il più immobili possibili. Faremo in modo...
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IL perimetro della circonferenza Svolgiamo il lavoro come nel Clock in decubito supino disegnando col bacino il perimetro della circonferenza dell’orologio. Partiremo da principio senza la respirazione e procedendo per quarti di circonferenza. La semicirconferenza...
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Dalle ore 12 alle ore 6 Percorriamo la linea che unisce le ore 12 alle ore 6. Facciamo in modo di ritrovarsi nelle posizioni descritte. Dalle ore 3 alle ore 9 Percorriamo la linea che unisce le ore 9 alle ore 3. Facciamo in modo di ritrovarsi nelle posizioni...
da Posturafacile Redazione
Come nell’esperienza del Clock in decubito supino, immaginiamo di avere disegnato un orologio sulla base di appoggio, sotto i nostri glutei. Definendo le posizioni per ogni punto di riferimento, sarà più semplice in seguito descrivere tutte esperienze. In questa...
