Il Clock – La croce Cervicale su Fitball

Percorriamo la linea che unisce le ore 12 alle ore 6.

Facciamo in modo di ritrovarsi nelle posizioni sopra descritte.

Percorriamo la linea che unisce le ore 3 alle ore 9.

Facciamo in modo di ritrovarsi nelle posizioni sopra descritte.

Espiriamo al centro ed Inspiriamo ogni qualvolta il capo casca da un lato.

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